mięsa bez mięsa br />
Dieta wegańska ma wiele zalet zdrowotnych i wykazano, że obniża poziom cholesterolu, ciśnienie krwi i ryzyko chorób serca. Weganizm zmniejsza również ryzyko cukrzycy typu 2, niektórych rodzajów raka, otyłości i innych chorób przewlekłych.
Obecnie na rynku dostępnych jest wiele wegańskich substytutów mięsa, które są nie tylko zdrowsze, ale smakują równie dobrze, a nawet lepiej niż ich niewegańskie odpowiedniki.
Dieta wegańska to dieta roślinna, która wyklucza wszystkie produkty pochodzenia zwierzęcego, w tym mięso, jaja i nabiał. To sposób odżywiania, który staje się coraz bardziej popularny wśród ludzi ze wszystkich środowisk.
Dieta wegańska może być dla Ciebie dobrym wyborem z wielu powodów:
Może pomóc utrzymać lub osiągnąć zdrową wagę.
Może pomóc zmniejszyć ryzyko chorób serca, nadciśnienia i innych problemów zdrowotnych.
Może pomóc zmniejszyć ryzyko zachorowania na cukrzycę typu 2 i niektóre rodzaje raka.
Może być dobre dla środowiska, ponieważ wytwarza mniej gazów cieplarnianych niż dieta przeciętnego Amerykanina.
Wegański plan posiłków jest łatwy do naśladowania, ponieważ koncentruje się na owocach, warzywach, produktach pełnoziarnistych i fasoli – produktach, które mają naturalnie niską zawartość tłuszczu i wysoką zawartość
Wypróbuj dietę wegańską
Czym jest kuchnia wegańska? Otóż jest to spożywanie produktów tylko i wyłącznie pochodzenia roślinnego. Przepisy wegańskie to przepisy gdzie używa się jako składników warzyw i owoców. Wydawać by się mogło, że nie za bardzo da się z tego przygotować coś naprawdę dobrego. Jednak zarówno przepisy wegetariańskie, które dopuszczają produkty pochodzenia zwierzęcego, takie jak mleko, czy jaja, jak i wegańskie są na tyle urozmaicone, że jesteśmy w stanie jeść tylko w ten sposób. Przekonasz się o tym jednak tylko wtedy, jeśli wdrożysz się na serio w tę dietę.